ランニング

授乳中も走りたい！走れます！走っても大丈夫な根拠とおすすめブラをまとめました。

産後7か月。練習量は1/3~1/2で、まとまって走る時間もとれない状況。それでもフルマラソンPBを出した練習法をシェアします！

産後1ヶ月で宣言通りラン再開！その道筋と現状を振り返ります。山積みの課題に頭を抱えながら…とにかく、全国のパパママランナーさんを尊敬しかありません！

妊娠中も走りたい全てのランナーと、妊娠中のランナーをサポートしたい全ての人に送ります！実は妊娠中の運動は妊婦にも胎児にもメリットが多く推奨されているのです。そのポイントを科学的知見に基づいてお伝えします！

妊娠中も走りたい妊婦ランナーの皆さんに！中期〜後期からのアクティブライフにおすすめのマタニティベルトです。お腹の揺れを軽減して快適に動けちゃいます。日本ではなかなかお目にかかれないので…個人輸入レビューです。

妊娠中のランニング生活を期間別にふりかえします。現在(妊娠9ヶ月時点)に至るまで、走った距離、注意したこと、おすすめグッズを、めーちゃくちゃ簡単に日記にしました。